Het lijdt geen twijfel dat persoonlijke coaching de gouden standaard is voor nieuwe hardlopers en degenen die hun prestaties willen verbeteren. Maar voor de rest van ons kan een goede app je nog steeds op weg helpen, een basistraining bieden om een doel te bereiken of gewoon dienen als een manier om prestaties bij te houden en te vieren. We hebben een heleboel hardloop-apps getest om er een paar te vinden die gemakkelijk te gebruiken zijn, duidelijke informatie bieden over kilometers en tempo, kunnen synchroniseren met andere fitness-apps of draagbare apparaten en extra’s bevatten zoals dieet- en trainingstips die je gezond houden naast het helpen je doelen te bereiken.
De koning van alle hardloopapps is Runkeeper, een tool vol functies met ondersteuning voor veel verschillende wearables en andere fitness-apps. De gratis versie ervan biedt een goed scala aan functies voor tracking, logging en fitness tracking, en het betaalde Runkeeper GO abonnement biedt gepersonaliseerde trainingsplannen en extra coaching. Het is ook gemakkelijk te integreren met je andere hardlooptrainingen, waardoor het een geweldige optie is voor mensen die regelmatig hardlopen combineren met fietsen of fitnesswandelen.
Lopers met een competitieve inslag zijn misschien dol op de Nike Run Club, die je helpt doelen te stellen en je resultaten te vergelijken met die van vrienden. Het biedt ook trainingsplannen voor 5K tot ultra-marathon afstanden die zich aanpassen aan je huidige loopniveau, evenals uitdagingen om je te motiveren om langer te gaan. Een andere sociale app, PUMATRAC, houdt rekening met je huidige tempo en andere variabelen om te bepalen wat je zou kunnen verbeteren, zoals vaststellen dat je sneller loopt op vrijdagochtend of dat rockmuziek je sneller doet lopen.
Sommige hardlopers willen hun jogs privé houden, terwijl anderen vinden dat de wereld – of in ieder geval hun dichtstbijzijnde 5 tot 5.000 vrienden – van hun trainingen moet weten. De app Road ID biedt een veilige en handige manier om beide te doen, met de extra mogelijkheid om aangewezen contacten op de hoogte te stellen van je locatie en medische informatie voor het geval er iets misgaat tijdens je loop.
ASICS Runkeeper is een van de eerste en meest populaire hardloop-apps, en zijn gebruiksgemak maakt het een solide keuze voor alle niveaus van hardlopers. Zijn geschiedenispagina geeft eenvoudige statistieken over je laatste loop, deze week en de maand, maar ook preciezere info zoals splits (je tempo voor elke mijl of segment van je training), gemiddeld tempo en calorieverbranding.
We vonden het geweldig dat deze app zo flexibel en aanpasbaar is, zodat je kunt kiezen welke kaarten, routes en andere instellingen je wilt weergeven. De eenvoudigste instelling is de kaart van je route, die je afstand en gemiddeld tempo toont, terwijl meer geavanceerde gebruikers dieper kunnen graven om hun splits te zien en zelfs hun eigen dashboards met aangepaste weergaven kunnen maken. De app is compatibel met de meeste wearables, waaronder Garmin horloges, en de website laat je een uitgebreide uitsplitsing van al je activiteiten zien. Je kunt zelfs je gegevens exporteren voor gebruik met andere fitnessprogramma’s en fitnesstrackers.